河の風景(2)

江の川大江橋付近（安芸高田市吉田）

歩いて1.5kmのところ、少し疲れを感じるところですね。
でも、癒されます。
毛利の家臣で、大江某がいたような

ここは、日本海にそそぐ河口・江津から166kmの地点です。
水は、川の中を旅するのですね。
途中急流もあるから楽しいかも。

写真は、大江橋から
上流、
下流、
河口からの距離標識をぱちり

位置図はおのみっち川を親しむコミュ
http://onomichi-sns.jp/community/?bbs_id=229

少し問題です。

＋１ｋｇ足し算ができるだけに、大問題。
とくに今日は大誤算。
ひる食リッチに行ってしまったからな。
我慢が足りませんでした。
Wiiも、焼け石に水でした。
体重ですが、大幅アップですね。

今月は、有酸素呼吸を取り組み始めました。
今回は前回につづき「ながら踏み台」、時間が10分というのが特徴です。
テレビうみながらしていいんです。
成果は期待できます今日のところは、効果なしでした。

昨日今日のトレーニングの一部

３．有酸素運動
６）ながら踏み台
「バランスwiiボードに乗って、テレビを見ながら、ひた市らに踏み台10分行います。昇

エコな暮らしには、鍋が最適

エコな食材で、鍋は最適ですね。
食材選びで、地場産品を選べば、食材の輸送コストもかからないし、場合によっては、残りもので充分おいしい。
といっても、鍋にはつきものの白菜が少なくなってきました。
鍋のスープも、店頭から消えてきつつあります。

もう、鍋終わりなのかな。

私は好きなので、じまえと言っても、ふつうに、昆布だし、カツオだし、それと、ちょっと、調味料なのですが、もう少し、だべようかな。

仮住まいでの、職員との宴会に便利だしね。

川の叫び

私たちが川に鮭を放流し始めて、17回目の春がやってきました。
川や河原に住む生き物たちは春の温かさを感じ、動き始めています。
これまで、私たちに成長した姿を見せてくれた鮭は、帰ってくる数が減ってしまいました。
川は、大雨による山崩れや洪水で大量の土砂とゴミがたまり、川が汚れ鮎などの魚たちも少なくなってしまいました。
昔の川の川面には、海からの長い旅をして帰ってきた鮭が飛び跳ねていました。そんなきれいな川を取り戻すため、私たちは今日、鮭を放流します。
私たち人間は、便利さだけを追い求め、水や空気を汚し、野山を荒らし、川や海を

集中と洗濯

洗濯は、まとめて回数を少なく

少量を毎日洗濯するよりも、洗濯機の容量に応じた量をまとめあらいしたほうがエコ。お風呂の残り湯を利用して、適量の洗剤を使い、ためすすぎするのが、上手な選択術なのだそうだ。

平日は、忙しくって、洗濯もできない私のもの、土日、集中的に選択するこのになるが、これはエコになるのかと思うとまんざらでもありません。

集中と洗濯、あ、選択でしたね

もう一枚、厚着しよう

カーディガンを一枚着れば、体感温度は2.2℃あがります。ひざかけで、２．５℃、ソックスだと０．６℃これだけすれば、エアコンやヒーターの設定温度を低めに設定しても温かく過ごせますね。

いや、さいごくくんちは、エアコンもないし、こたつもない。
逆に雪だるまのごとく、着膨れしないといけません。

主電源を切ろう

省エネ、節電、チャット財布にもやさしい。
継続が力ですね。

リモコンからの信号待ちや時間などの表示のため、待機電力は家庭での消費電力の約６％占めているんだそうです。
テレビや、ストーブを消す時にはプラグをコンセントから抜くのがいいんだそうです。
最近では、スイッチ付きタップも便利ですね。
いちいちひっこ抜くのも大変、使ってみませんか。

身近なエコの取り組みですね。みなさんもどうぞ。