暑いの対策について書いてみることにした。

・水分補給
がぶ飲みは宜しくないので気を付けましょう。
１度に何杯も飲むのではなく小まめに少しずつ。
汗と共に体内のミネラル分が排出されるので、水よりもスポーツドリンクのほうが良い。但し糖分も多いため、気になる方は水又は麦茶を飲む時に一緒に塩を舐めると良い。
脱水症状に近い場合は薬局で「OS－１」というドリンキを販売しているのでそれ飲むといいよ。

・冷却
熱中症になる前兆を知っておきましょう。
目まい、脚がつる、頭痛、吐き気、悪寒、などを少しでも感じたらさっさと諦めて涼しい場所へ避難する。
寝苦しいときは氷嚢などを使って頭を冷やすと涼しく感じるのでなかなかよろしいよ。

・冷房について
冷房によって空気が乾燥するので涼しくても水分補給はこまめにする。
特にお子様は発汗が多いので大人よりも水分補給が重要。
自動車の場合、狭い空間で冷房を強く使用するため、ドライブ中にお子様が脱水症状を起こしてしまうことは珍しくない。渋滞中にお子様がトイレに何回も行きたがるのを避けるため水分をあまり摂らせたくないかもしれないが、大人も含め車内での水分補給は必要。

西日の当る真夏の部屋で、ホットココアをダンディーに飲める大人になりたいです。


【サックスとfujiborn】
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サウンドトレジャー
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