TVやってましたが
シロネギ、シイタケ、ピーマンを
沢山食するとダイエット効果があるとか!
こちらもやってみようとおもってまする
肉は入れないようにね
恐る恐る乗ってみたら。 懇親会もあったし、きっと体重が増えているのではないか、そんな気持ちで体重計に恐る恐る乗ってみると、意外とセーフでした。 そうか、飲んでばっかりで食べなかったからかね。 おかげで、二日酔いでしたが… 偶然のことで、ぬかよろこび中です。 wiiを昨日もしましたが、犬のポーズはなかなか、腹筋に効いてくる感じで長くはできません。 がんばらないと。 一日開きましたが、継続しないと。そう言い聞かせる私でした。 昨日のトレーニングの一部 10.犬のポーズ「背中を伸ばして、自律神経の調整と全身の血行促進に効果があります。」 など、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。努力の跡が出てきたかな。もう少しがんばろう。 昨日の結果 2/7 77.5kg(前回比)▼0.2kg 2/5 77.7kg(前回比)△0.1kg 2/3 77.6kg(前回比)△0.1kg 1/31 77.5kg(前回比)▼0.2kg 1/30 77.7kg(前回比)△0.1kg 1/29 77.6kg(前回比)▼0.2kg 1/27 77.8kg(前回比)▼0.0kg 1/26 77.8kg(前回比)▼0.2kg 1/25 78.0kg(初期値) 記録は継ぎ足していきます |