少し暖かくなってきたので

少し暖かくなってきたので、仕事が終わった夕方から、トレーニングを兼ねて、江の川を歩いてみた。
でも、まだ肌寒い。ひととすれちがうときにかわすことばは、「まださむいですね」でした。

まわりでは、早く春が来てほしいと願っています

ということですが、今日は、ちょっとだけ体重が減っていました。
ウォーキング、やっぱり効くんですね。

昨日のトレーニングの一部
１５．肩立ちのポーズ（寝）
「腹部と腹を強化し、自律神経の調整、脚のむくみ改善の効果がありますす。」

など、あ、この前と同じだとは思ったが、これはよく効きます。
有酸素運動などと組み合わせてやってみました。

がんばろっと。
というか、ほっとしたところです。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
3/3　76.6kg（前回比）▼0.3kg

2/28　76.9kg（前回比）▼0.1kg
2/21　77.0kg（前回比）▼0.2kg
2/16　77.2kg（前回比）△0.5kg
2/11　76.7kg（前回比）△0.2kg
2/10　76.5kg（前回比）▼0.5kg
2/9　77.0kg（前回比）▼0.5kg
2/7　77.5kg（前回比）▼0.2kg
2/5　77.7kg（前回比）△0.1kg
2/3　77.6kg（前回比）△0.1kg

1/31　77.5kg（1月からの最低）
1/27　77.8kg（1月からの最高）

1/25　78.0kg（初期値）

記録は継ぎ足していきます