やっぱりリバウンド!

昨日も、キチンとトレーニングしました。
今日はばっちりと思いきや、そうか今日はお昼に食べ過ぎた、カフェレストランに行って満足しちゃったもんな。おやつ、間食もしたし。

といいつつ、ぬかよろこびをせずきちんとしないといけないなと思った日でした。

wiiをしましたが、橋のポーズ。これは聞きますね。お腹がぴくぴくとしてやってるなという感じ。
がんばります。

昨日のトレーニングの一部
１３．橋のポーズ（寝技）
「仰向けにな手ってブリッジをする。
　体幹部を強化し、ヒップアップの効果があります。」

など、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。このあたりから、低迷が続くかも。がんばらなきゃとおもった一日でした。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
2/11　76.7kg（前回比）△0.2kg

2/10　76.5kg（前回比）▼0.5kg
2/9　77.0kg（前回比）▼0.5kg
2/7　77.5kg（前回比）▼0.2kg
2/5　77.7kg（前回比）△0.1kg
2/3　77.6kg（前回比）△0.1kg

1/31　77.5kg（1月からの最低）
1/27　77.8kg（1月からの最高）

1/25　78.0kg（初期値）

記録は継ぎ足していきます