> 島根壱号さん
そうでした、今朝は、三次も雪でした。
お出かけは気を付けてください。
少し暖かくなってきたので 少し暖かくなってきたので、仕事が終わった夕方から、トレーニングを兼ねて、江の川を歩いてみた。 でも、まだ肌寒い。ひととすれちがうときにかわすことばは、「まださむいですね」でした。 まわりでは、早く春が来てほしいと願っています ということですが、今日は、ちょっとだけ体重が減っていました。 ウォーキング、やっぱり効くんですね。 昨日のトレーニングの一部 15.肩立ちのポーズ(寝) 「腹部と腹を強化し、自律神経の調整、脚のむくみ改善の効果がありますす。」 など、あ、この前と同じだとは思ったが、これはよく効きます。 有酸素運動などと組み合わせてやってみました。 がんばろっと。 というか、ほっとしたところです。 昨日の結果(定時測定:18時ころ) 3/3 76.6kg(前回比)▼0.3kg 2/28 76.9kg(前回比)▼0.1kg 2/21 77.0kg(前回比)▼0.2kg 2/16 77.2kg(前回比)△0.5kg 2/11 76.7kg(前回比)△0.2kg 2/10 76.5kg(前回比)▼0.5kg 2/9 77.0kg(前回比)▼0.5kg 2/7 77.5kg(前回比)▼0.2kg 2/5 77.7kg(前回比)△0.1kg 2/3 77.6kg(前回比)△0.1kg 1/31 77.5kg(1月からの最低) 1/27 77.8kg(1月からの最高) 1/25 78.0kg(初期値) 記録は継ぎ足していきます |