一度増えると回復には時間がかかるね

法事の徳増えた体重、今週はその後も懇親会があり、なかなか減らなくて困りました。今週からは、有酸素呼吸にも取り込むぞといきごんだが、メニュウだけ見て終わってしまいました。来週は取り組みますね。

食べ過ぎるとだめなんだな～
きのうのところは、ちょっと回復です。

今日のトレーニングの一部

３．有酸素運動

コーナーの説明はお休みにして、

ちょっと、食事はコントロールできず。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
4/25　76.0kg（前回比）▼0.7kg
4/24　76.7kg（前回比）△1.0kg
4/21　75.7kg（前回比）▼0.2kg
4/20　75.9kg（前回比）▼0.1kg
4/19　76.0kg（前回比）△1.0kg
4/14　75.0kg（前回比）▼0.5kg
4/13　75.5kg（前回比）▼0.4kg
4/12　75.9kg（前回比）▼0.1kg
4/11　76.0kg（前回比）△0.3kg
4/7　75.7kg（前回比）▼0.1kg
4/4　75.8kg（前回比）△0.4kg

3/24　75.4kg（前回比）△0.1kg
3/23　75.3kg（前回比）（３月の最低）
3/12　76.6kg（前回比）（３月の最高）

2/10　76.5kg（２月の最低）
2/5　77.7kg（２月の最高）

1/31　77.5kg（1月までの最低）
1/27　77.8kg（1月までの最高）

1/25　78.0kg（1月、初期値）

記録は継ぎ足していきます