雨が降る前に、私も海沿いを歩きました。
気持ちがいいですね。
すこしあるいたけれど 最近、食生活がちゃんとしていないせいか、 体重にあまり変化が見られない。 もっと頑張らないとねと思いつつ、ちょっと手抜きかもしれないね。 今月は、有酸素呼吸を取り組み始めました。 前回の二人でジョギングのつづきですが 休憩中です。 成果はなぜかよかったです。 今日のところは、効果ありです。 体重は、少し戻してきました。 昨日の結果(定時測定:18時ころ) 6/9 76.2kg(前回比)▼0.1kg 6/2 76.3kg(前回比)▼0.2kg 5/26 76.5kg(前回比)△0.3kg 5/25 76.2kg(前回比)▼0.4kg 5/24 76.6kg(前回比)▼0.4kg 5/23 77.0kg(前回比)△0.3kg 5/22 76.7kg(前回比)△0.7kg 5/19 76.0kg(前回比)△0.5kg 5/10 75.5kg(前回比)▼0.4kg 5/9 75.9kg(前回比)△0.1kg 5/8 75.8kg(前回比)△▼0.0kg 5/4 75.8kg(前回比)▼0.2kg 5/3 76.0kg(前回比)△0.3kg 4/27 75.7kg 4/24 76.7kg(4月の最低) 4/14 75.0kg(4月の最高) 3/23 75.3kg(3月の最低) 3/12 76.6kg(3月の最高) 2/10 76.5kg(2月までの最低) 1/27 77.8kg(2月までの最高) 1/25 78.0kg(1月、初期値) 記録は継ぎ足していきます |