記録更新じゃね
やったりしてますって
今日は、休肝日 最近は飲みが続いて、いや、飲み会がない時も晩酌一人でしていました。 ちょっと、血圧が高かったので、ちょっと肝臓を休めてみましたけど… 今日も、明るいうちにフリーになったので、夕方からトレーニングを兼ねて、江の川を歩いてみた。 少し慣れてきたのか、ちょっと着こみ歩いたので、そんなに寒くはなかったですね。 江の川、いつもより水量が多く感じます。雪解け水でしょうか。 ということですで、今日は、ずいぶん体重が減っていました。 ウォーキング、がんばろっと。 昨日のトレーニングの一部 今日から、筋トレコーナーに入ります 1.片足バランスウォーク 「片足立ちしから、腕を前に伸ばし、脚を後ろに伸ばす。何度か繰り返し、今度は足を替える。」 「身体のコーディネーションを整え、体幹部・ヒップ・二の腕を引き締めます。」 など、あ、この前と同じだとは思ったが、これはよく効きます。 有酸素運動などと組み合わせてやってみました。 がんばっています。 昨日の結果(定時測定:18時ころ) 3/3 75.8kg(前回比)▼0.8kg 3/3 76.6kg(前回比)▼0.3kg 2/28 76.9kg(前回比)▼0.1kg 2/21 77.0kg(前回比)▼0.2kg 2/16 77.2kg(前回比)△0.5kg 2/11 76.7kg(前回比)△0.2kg 2/10 76.5kg(前回比)▼0.5kg 2/9 77.0kg(前回比)▼0.5kg 2/7 77.5kg(前回比)▼0.2kg 2/5 77.7kg(前回比)△0.1kg 1/31 77.5kg(1月からの最低) 1/27 77.8kg(1月からの最高) 1/25 78.0kg(1月、初期値) 記録は継ぎ足していきます |