今日は、休肝日

最近は飲みが続いて、いや、飲み会がない時も晩酌一人でしていました。
ちょっと、血圧が高かったので、ちょっと肝臓を休めてみましたけど…

今日も、明るいうちにフリーになったので、夕方からトレーニングを兼ねて、江の川を歩いてみた。
少し慣れてきたのか、ちょっと着こみ歩いたので、そんなに寒くはなかったですね。

江の川、いつもより水量が多く感じます。雪解け水でしょうか。

ということですで、今日は、ずいぶん体重が減っていました。
ウォーキング、がんばろっと。

昨日のトレーニングの一部
今日から、筋トレコーナーに入ります
１．片足バランスウォーク
「片足立ちしから、腕を前に伸ばし、脚を後ろに伸ばす。何度か繰り返し、今度は足を替える。」
「身体のコーディネーションを整え、体幹部・ヒップ・二の腕を引き締めます。」

など、あ、この前と同じだとは思ったが、これはよく効きます。
有酸素運動などと組み合わせてやってみました。

がんばっています。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
3/3　75.8kg（前回比）▼0.8kg

3/3　76.6kg（前回比）▼0.3kg

2/28　76.9kg（前回比）▼0.1kg
2/21　77.0kg（前回比）▼0.2kg
2/16　77.2kg（前回比）△0.5kg
2/11　76.7kg（前回比）△0.2kg
2/10　76.5kg（前回比）▼0.5kg
2/9　77.0kg（前回比）▼0.5kg
2/7　77.5kg（前回比）▼0.2kg
2/5　77.7kg（前回比）△0.1kg

1/31　77.5kg（1月からの最低）
1/27　77.8kg（1月からの最高）

1/25　78.0kg（1月、初期値）

記録は継ぎ足していきます