連休で、たくさん食べてしまいました。

今日はウォーキングを絶対にするぞと歩きました。川の流れも水量が普段より多いです。雪解け水ですね。今年の冬は雪が多かったですが、もう春が近くなってきたな～と実感です。

歩くのは歩いたし、wiiもちゃんとしましたが、ずいぶん食べ過ぎたようです。気をつけないと。

ということですで、今日は、増量でした。。
ウォーキング、継続しよう。がんばろっと。

今日のトレーニングの一部
筋トレコーナーの
８．身体水平保持
「腕をつき、お腹を水平に持ち上げます。そのままの姿勢で今回は30秒。」
「体幹部のインナーマッスルを鍛えます。柔軟で姿勢のよい体を作りましょう。」

これは効きます。お腹がぴくぴくとします。
ちょっとお腹が出ているのが気になります
ヨガ、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。

ちょっと、食事もコントロールができていません。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
3/21　76.0kg（前回比））△0.5kg
3/17　75.5kg（前回比）▼0.6kg
3/16　76.1kg（前回比）▼0.5kg
3/12　76.6kg（前回比））△0.5kg
3/9　76.1kg（前回比）▼0.1kg
3/8　76.1kg（前回比）▼0.1kg
3/7　76.2kg（前回比）△0.2kg
3/6　76.0kg（前回比）△0.2kg
3/5　75.8kg（前回比）▼0.8kg
3/3　76.6kg（前回比）▼0.3kg

2/10　76.5kg（２月の最低）
2/5　77.7kg（２月の最高）

1/31　77.5kg（1月までの最低）
1/27　77.8kg（1月までの最高）

1/25　78.0kg（1月、初期値）

記録は継ぎ足していきます