ちょっと大きくなったので、がんばってみました。

昨日のショックは隠しきれず、ちょっと頑張ってみました。
仕事から帰り、体重計に乗る。
いまいちなので、寒いのを押して歩きに行く。
そして、wii、そののちに体重計に乗る。
やった、何とか回復だ～

ということで、昨日増えている分を回復しました。

今日のトレーニングの一部
筋トレコーナーの
１０．フレンチプレス
「腕を上にあげたのち、90度後ろに下げる。また、上に突き上げる。10回繰り返す。」
「二の腕を引き締めます。腕のラインを美しくすっきり整えましょう。」

これは腕にいいのかな。女性にいいようです。
ヨガ、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。

ちょっと、食事もコントロールしないとね。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
3/22　75.5kg（前回比）▼0.5kg
3/21　76.0kg（前回比）△0.5kg
3/17　75.5kg（前回比）▼0.6kg
3/16　76.1kg（前回比）▼0.5kg
3/12　76.6kg（前回比）△0.5kg
3/9　76.1kg（前回比）▼0.1kg
3/8　76.1kg（前回比）▼0.1kg
3/7　76.2kg（前回比）△0.2kg
3/6　76.0kg（前回比）△0.2kg
3/5　75.8kg（前回比）▼0.8kg
3/3　76.6kg（前回比）▼0.3kg

2/10　76.5kg（２月の最低）
2/5　77.7kg（２月の最高）

1/31　77.5kg（1月までの最低）
1/27　77.8kg（1月までの最高）

1/25　78.0kg（1月、初期値）

記録は継ぎ足していきます