じっと我慢、少し戻ってきた。

連休中、歩きました。体重ですが、少し戻ってきました。
今日も外に行って、備北公園をハイキングしてきます。
ひょコムの梅谷さんも来るので、ピクニックコンサート聞いて来ますね。
音楽を聴くと、からだ、軽くなるかな。

今週からは、有酸素呼吸を取り組み始めました。
前回のフープダンスにつづき、今回はボクシングのまねごと。
これはもっときつい。身体全体を使う感じですね。
継続していくようにしますね。
でも、きのうのところは、ちょっと効果ありです。

昨日今日のトレーニングの一部

３．有酸素運動
３）リズムボクシング
「リズムに乗って、パンチを繰り出します。
　高負荷の運動で、脂肪の燃焼を促進します」
脂肪燃焼したかな。と思うが、0.2kgげんでしたね。

ちょっと、食事はコントロールしています。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
5/4　75.8kg（前回比）▼0.2kg
5/3　76.0kg（前回比）△0.3kg

4/27　75.7kg（前回比）
4/24　76.7kg（前回比）（４月の最低）
4/14　75.0kg（前回比）（４月の最高）

3/23　75.3kg（前回比）（３月の最低）
3/12　76.6kg（前回比）（３月の最高）

2/10　76.5kg（２月までの最低）
1/27　77.8kg（２月までの最高）

1/25　78.0kg（1月、初期値）

記録は継ぎ足していきます