じっと我慢、少し戻ってきた。 連休中、歩きました。体重ですが、少し戻ってきました。 今日も外に行って、備北公園をハイキングしてきます。 ひょコムの梅谷さんも来るので、ピクニックコンサート聞いて来ますね。 音楽を聴くと、からだ、軽くなるかな。 今週からは、有酸素呼吸を取り組み始めました。 前回のフープダンスにつづき、今回はボクシングのまねごと。 これはもっときつい。身体全体を使う感じですね。 継続していくようにしますね。 でも、きのうのところは、ちょっと効果ありです。 昨日今日のトレーニングの一部 3.有酸素運動 3)リズムボクシング 「リズムに乗って、パンチを繰り出します。 高負荷の運動で、脂肪の燃焼を促進します」 脂肪燃焼したかな。と思うが、0.2kgげんでしたね。 ちょっと、食事はコントロールしています。 昨日の結果(定時測定:18時ころ) 5/4 75.8kg(前回比)▼0.2kg 5/3 76.0kg(前回比)△0.3kg 4/27 75.7kg(前回比) 4/24 76.7kg(前回比)(4月の最低) 4/14 75.0kg(前回比)(4月の最高) 3/23 75.3kg(前回比)(3月の最低) 3/12 76.6kg(前回比)(3月の最高) 2/10 76.5kg(2月までの最低) 1/27 77.8kg(2月までの最高) 1/25 78.0kg(1月、初期値) 記録は継ぎ足していきます |