> ももたろうさん
がんばりましょうね。にっこり
こんなときにも、wiiですね 少し気分的にバタバタしているところ、でも、こんな時こそwiiを忘れずに。ウォーキングはせずに、トレーニングのみ、体重の変化は、あ、出張中に食べ過ぎたかな、増という結果になりました。 ま、やっぱり、食事、きちんとしないといけませんね。それに、ウォーキングもしないといけませんね。 ということですで、今日は、おおはば増でした。 ウォーキング、継続しよう。がんばろっと。 昨日のトレーニングの一部 筋トレコーナーの 6.ローイング・スクワット 「両足を肩幅に開き、スクワットをして、中腰キープ制止します。これを何回か繰り返します」 「太ももと背中を引き締めます。重力に負けない姿勢のよい身体を作りましょう。」 これもよく効きます。ももがプルプルします。 スリムな体になったらいいな… ヨガ、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。 ちょっと、食事もコントロールしないといけませんね。 昨日の結果(定時測定:18時ころ) 3/12 76.6kg(前回比))△0.5kg 3/9 76.1kg(前回比)▼0.1kg 3/8 76.1kg(前回比)▼0.1kg 3/7 76.2kg(前回比)△0.2kg 3/6 76.0kg(前回比)△0.2kg 3/5 75.8kg(前回比)▼0.8kg 3/3 76.6kg(前回比)▼0.3kg 2/10 76.5kg(2月の最低) 2/5 77.7kg(2月の最高) 1/31 77.5kg(1月までの最低) 1/27 77.8kg(1月までの最高) 1/25 78.0kg(1月、初期値) 記録は継ぎ足していきます |