あれはハードですね。
がんばれ…
連休で、たくさん食べてしまいました。 今日はウォーキングを絶対にするぞと歩きました。川の流れも水量が普段より多いです。雪解け水ですね。今年の冬は雪が多かったですが、もう春が近くなってきたな~と実感です。 歩くのは歩いたし、wiiもちゃんとしましたが、ずいぶん食べ過ぎたようです。気をつけないと。 ということですで、今日は、増量でした。。 ウォーキング、継続しよう。がんばろっと。 今日のトレーニングの一部 筋トレコーナーの 8.身体水平保持 「腕をつき、お腹を水平に持ち上げます。そのままの姿勢で今回は30秒。」 「体幹部のインナーマッスルを鍛えます。柔軟で姿勢のよい体を作りましょう。」 これは効きます。お腹がぴくぴくとします。 ちょっとお腹が出ているのが気になります ヨガ、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。 ちょっと、食事もコントロールができていません。 昨日の結果(定時測定:18時ころ) 3/21 76.0kg(前回比))△0.5kg 3/17 75.5kg(前回比)▼0.6kg 3/16 76.1kg(前回比)▼0.5kg 3/12 76.6kg(前回比))△0.5kg 3/9 76.1kg(前回比)▼0.1kg 3/8 76.1kg(前回比)▼0.1kg 3/7 76.2kg(前回比)△0.2kg 3/6 76.0kg(前回比)△0.2kg 3/5 75.8kg(前回比)▼0.8kg 3/3 76.6kg(前回比)▼0.3kg 2/10 76.5kg(2月の最低) 2/5 77.7kg(2月の最高) 1/31 77.5kg(1月までの最低) 1/27 77.8kg(1月までの最高) 1/25 78.0kg(1月、初期値) 記録は継ぎ足していきます |