ちょっと大きくなったので、がんばってみました。 昨日のショックは隠しきれず、ちょっと頑張ってみました。 仕事から帰り、体重計に乗る。 いまいちなので、寒いのを押して歩きに行く。 そして、wii、そののちに体重計に乗る。 やった、何とか回復だ~ ということで、昨日増えている分を回復しました。 今日のトレーニングの一部 筋トレコーナーの 10.フレンチプレス 「腕を上にあげたのち、90度後ろに下げる。また、上に突き上げる。10回繰り返す。」 「二の腕を引き締めます。腕のラインを美しくすっきり整えましょう。」 これは腕にいいのかな。女性にいいようです。 ヨガ、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。 ちょっと、食事もコントロールしないとね。 昨日の結果(定時測定:18時ころ) 3/22 75.5kg(前回比)▼0.5kg 3/21 76.0kg(前回比)△0.5kg 3/17 75.5kg(前回比)▼0.6kg 3/16 76.1kg(前回比)▼0.5kg 3/12 76.6kg(前回比)△0.5kg 3/9 76.1kg(前回比)▼0.1kg 3/8 76.1kg(前回比)▼0.1kg 3/7 76.2kg(前回比)△0.2kg 3/6 76.0kg(前回比)△0.2kg 3/5 75.8kg(前回比)▼0.8kg 3/3 76.6kg(前回比)▼0.3kg 2/10 76.5kg(2月の最低) 2/5 77.7kg(2月の最高) 1/31 77.5kg(1月までの最低) 1/27 77.8kg(1月までの最高) 1/25 78.0kg(1月、初期値) 記録は継ぎ足していきます |