wiiをきちんとします。

体重にがくぜん、あちこちのダイエットコミュにも入っているが、それではらちがあきそうにない。
自分できちんとするしかないね。

ということで、再度きちんとつけることにしました。

トレーニングの一部
１．腹式呼吸
「ヨガの基本となる呼吸法、内臓機能強化と代謝のアップの効果があります」
２．三日月のポーズ
「ウエストラインを伸ばします。姿勢をただし、消化器官を正す効果があります」
３．英雄のポーズ
「太ももと股関節を引き締めるほか、腰痛予防と骨盤矯正に効果があります。」

などなど、有酸素運動などと組み合わせ、きちんとやってみました。
効果とかいえる状態ではないですが、初日は少し減量です。

昨日の結果
1/26　77.8kg（前回比）▼0.2kg

1/25　78.0kg（初期値）

記録は継ぎ足して掲載したいと思います