筋トレ三日坊主だった(^。^;)
頑張ろ
続けています。 3月になりましたが、まだ続けています。 年度末になると、個人的にも忙しくなりますね。 3月5日、三次でじねんさんと一緒になります。 3月12日はテッパン交流会ですね。 3月20日は、西国街道を歩く。(東尾道から尾道の間)みんな来てほしい。 26日もなにかあったような… 結構ひまがない。 懇親会もきっと増えるだろうな。 体重大丈夫だろうかと心配していますが、現在のところです。 減ったというまでにはなっていませんが、こんなところですね。 今日は、ちょっとだけ体重が減っていました。 昨日のトレーニングの一部 15.肩立ちのポーズ(寝) 「腹部と腰を強化し、自律神経の調整、脚のむくみ改善の効果があります。」 など、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。 さすがに、これはきつかったですね。 一進一退。まだまだ続きます。 昨日の結果(定時測定:18時ころ) 2/28 76.9kg(前回比)▼0.1kg 2/21 77.0kg(前回比)▼0.2kg 2/16 77.2kg(前回比)△0.5kg 2/11 76.7kg(前回比)△0.2kg 2/10 76.5kg(前回比)▼0.5kg 2/9 77.0kg(前回比)▼0.5kg 2/7 77.5kg(前回比)▼0.2kg 2/5 77.7kg(前回比)△0.1kg 2/3 77.6kg(前回比)△0.1kg 1/31 77.5kg(1月からの最低) 1/27 77.8kg(1月からの最高) 1/25 78.0kg(初期値) 記録は継ぎ足していきます |