頑張ってますねー
その意気込みで・・・毎日ですよー!
今日も家の中 寒いな~と思いつつ、でもwiiを忘れずにやってみました。ちょっと体も温まる、少しは変化があるかなと期待して、体重測定ですね。ちょっとキープですね。 あすは、ウォーキングするぞ~。晴れるといいな。 ということですで、今日は、微減です。 ウォーキング、継続しよう。がんばろっと。 昨日のトレーニングの一部 筋トレコーナーの 7.片足ひねり 「片足を上げ、体をひねります。そののち、片手片足を伸ばします。これを何回か繰り返します」 「腹斜筋を引き締めます。美しいウエストをめざしましょう。」 これもよく効きます。バランスが難しいですね。 スリムな体になったらいいな… ヨガ、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。 ちょっと、食事もコントロールもしてみました。 昨日の結果(定時測定:18時ころ) 3/16 76.1kg(前回比)▼0.5kg 3/12 76.6kg(前回比))△0.5kg 3/9 76.1kg(前回比)▼0.1kg 3/8 76.1kg(前回比)▼0.1kg 3/7 76.2kg(前回比)△0.2kg 3/6 76.0kg(前回比)△0.2kg 3/5 75.8kg(前回比)▼0.8kg 3/3 76.6kg(前回比)▼0.3kg 2/10 76.5kg(2月の最低) 2/5 77.7kg(2月の最高) 1/31 77.5kg(1月までの最低) 1/27 77.8kg(1月までの最高) 1/25 78.0kg(1月、初期値) 記録は継ぎ足していきます |