高め、停滞気味。

連休になりました。運動不足か、ちょっと停滞気味ですね。
少し体重が増えてきました。
今日も外に行って体を動かすようにしますが、食も進むので、要注意ですね。

先週からは、有酸素呼吸を取り組み始めました。
前回のフープダンスにつづき、今回は熱焼フープダンス腰を左右に回すんですが、これはもっときつい。とはいうもののすぐにが効果が出ませんね。
継続していくようにしますね。
でも、きのうのところは、ちょっと逆戻りです。

昨日今日のトレーニングの一部

３．有酸素運動
２）熱焼フープダンス
「左右両方に腰を回して結果を比べます。
　骨盤の調整に加えて脂肪の燃焼を促進します」
脂肪燃焼したかな。と思うが、0.1kgげんでしたね。

ちょっと、食事はコントロールしています。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
5/3　76.0kg（前回比）△0.3kg

4/27　75.7kg（前回比）
4/24　76.7kg（前回比）（４月の最低）
4/14　75.0kg（前回比）（４月の最高）

3/23　75.3kg（前回比）（３月の最低）
3/12　76.6kg（前回比）（３月の最高）

2/10　76.5kg（２月までの最低）
1/27　77.8kg（２月までの最高）

1/25　78.0kg（1月、初期値）

記録は継ぎ足していきます