ここが我慢のしどころ

連休も終わりましたね。体重計に乗ると、おや危ない。
急きょ、ウオーキングを追加しました。
体重ですが、キープですね。
連休はいろいろあって、よかったかな。

今月は、有酸素呼吸を取り組み始めました。
前回のボクシングのまねごとにつづき
これはもっときつい。身体全体を使う感じですね。
継続していくようにしますね。
でも、きのうのところは、ちょっと効果ありです。

昨日今日のトレーニングの一部

３．有酸素運動
３）踏み台リズム
「リズムに乗って、前後左右にステップを踏みます。
　運動のリズム感を養います」
脂肪燃焼というより、バランスを良くするのかな。
休みで怠慢しているところ、回復しましたね。

ちょっと、食事はコントロールしています。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
5/9　75.9kg（前回比）△0.1kg
5/8　75.8kg（前回比）△▼0.0kg
5/4　75.8kg（前回比）▼0.2kg
5/3　76.0kg（前回比）△0.3kg

4/27　75.7kg（前回比）
4/24　76.7kg（前回比）（４月の最低）
4/14　75.0kg（前回比）（４月の最高）

3/23　75.3kg（前回比）（３月の最低）
3/12　76.6kg（前回比）（３月の最高）

2/10　76.5kg（２月までの最低）
1/27　77.8kg（２月までの最高）

1/25　78.0kg（1月、初期値）

記録は継ぎ足していきます