しばらく報告が滞っていましたが、

油断大敵ですね。
少し、体重が増えていました。
これはいかんということではないけれど、改めてウォーキングをして、

ひさしぶりにwii　fitにのって。
ながらランニング。
ちょっと汗をかきました。
やっぱりいつものコースでないといけませんね。

今月は、有酸素呼吸を取り組みでした。
前回の二人でジョギングのつづきです

今日のところは、効果ありです。
今日のトレーニングの一部

３．有酸素運動
９）ながらジョギング
「TVを観ながら、ジョギングできます。
wiiリモコンの音声ガイドがナビしてくれます。」
10分でした。

体重は、少し戻してきました。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
7/19　76.8kg（前回比）▼0.2kg
7/18　77.0kg（前回比）△0.5kg

記録が途絶えてごめんなさい。
定期的のはかってはいたのですが、ずいぶんオーバーしていたので戻すのに苦労しました。飲み過ぎ反省です。

6/22　76.3kg（前回比）（６月の最低）
6/20　76.5kg（前回比）（６月の最高）

5/23　77.0kg（前回比）（５月の最高）
5/10　75.5kg（前回比）（５月の最低）


5/26　76.5kg（前回比）△0.3kg
5/22　76.7kg（５月の最高）
5/4　75.8kg（５月の最低）

4/24　76.7kg（４月の最低）
4/14　75.0kg（４月の最高）

3/23　75.3kg（３までの最低）
1/27　77.8kg（２月からの最高）

1/25　78.0kg（１月、初期値）

記録は継ぎ足していきます