な、な、なんと

今日も昨日に続いて、歩き込み、トレーニングのメニュウをこなして頑張ってきました。よしっ、これだけやったんだから、減っているに違いないと期待しつつ体重計に乗りましたが、な、な、なんと、減っていない。わずかであるが増えているではないか。

これはどうしたことかとチェックするが、そうか、そういえば、とある話を聞いたので、寝つけず、寝酒を一口いただいた。つまみもいただいたし、猛反省です。

ということで、残念でした。

今日のトレーニングの一部
筋トレコーナーの
１２．ゲットアップ
「座った姿勢から、片手をまっすぐ上に伸ばしたまま、立ち、座りを繰り返す。これを左右６回繰り返す。」
「全身のコーディネーションを整え、お腹と太ももを引き締めます。」

これは足腰に効きますえますね。いい効果期待できます。
ヨガ、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。

ちょっと、食事もコントロールしています。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
3/24　75.4kg（前回比）△0.1kg
3/23　75.3kg（前回比）▼0.2kg
3/22　75.5kg（前回比）▼0.5kg
3/21　76.0kg（前回比）△0.5kg
3/17　75.5kg（前回比）▼0.6kg
3/16　76.1kg（前回比）▼0.5kg
3/12　76.6kg（前回比）△0.5kg
3/9　76.1kg（前回比）▼0.1kg
3/8　76.1kg（前回比）▼0.1kg
3/7　76.2kg（前回比）△0.2kg
3/6　76.0kg（前回比）△0.2kg
3/5　75.8kg（前回比）▼0.8kg
3/3　76.6kg（前回比）▼0.3kg

2/10　76.5kg（２月の最低）
2/5　77.7kg（２月の最高）

1/31　77.5kg（1月までの最低）
1/27　77.8kg（1月までの最高）

1/25　78.0kg（1月、初期値）

記録は継ぎ足していきます