ちょっと自慢しようかな。

今年に入り継続している体重のチェックですが、いよいよ新領域に入ってきました。ここ2カ月の最低ラインを下回りました。
こんな時はちょっと自慢していいかな。
自分をほめてみることもいいですね。
やはり、歩くのは効果ですね。
そして、wii、そののちに体重計に乗る。

ということで、越えることができました。

今日のトレーニングの一部
筋トレコーナーの
１１．アーム＆レッグレイズ
「四つん這いから、腕をまっすぐ伸ばすとともに、脚も後ろに伸ばす。これを左右10回繰り返す。」
「肩とヒップを引きしめ、バランスの取れた身体をつくります。」

腕が震えますね。いい効果期待できます。
ヨガ、有酸素運動などと組み合わせてやってみました。

ちょっと、食事もコントロールしています。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
3/23　75.3kg（前回比）▼0.2kg
3/22　75.5kg（前回比）▼0.5kg
3/21　76.0kg（前回比）△0.5kg
3/17　75.5kg（前回比）▼0.6kg
3/16　76.1kg（前回比）▼0.5kg
3/12　76.6kg（前回比）△0.5kg
3/9　76.1kg（前回比）▼0.1kg
3/8　76.1kg（前回比）▼0.1kg
3/7　76.2kg（前回比）△0.2kg
3/6　76.0kg（前回比）△0.2kg
3/5　75.8kg（前回比）▼0.8kg
3/3　76.6kg（前回比）▼0.3kg

2/10　76.5kg（２月の最低）
2/5　77.7kg（２月の最高）

1/31　77.5kg（1月までの最低）
1/27　77.8kg（1月までの最高）

1/25　78.0kg（1月、初期値）

記録は継ぎ足していきます