立木のポーズ

wiiを今日もしなきゃと、ちょっとの時間しましたが、
少ない時間だったので、まだ、効果は出ませんね。

キチンと継続しなきゃね。そう言い聞かせる私でした。

昨日のトレーニングの一部
４．立木のポーズ
「足腰を強化し、腰痛改善や自律神経のバランス改善に効果があります。」

などなど、有酸素運動などと組み合わせてやればよかったが、手抜きのバツですね。

昨日の結果
1/27　77.8kg（前回比）▼0.0kg

1/26　77.8kg（前回比）▼0.2kg

1/25　78.0kg（初期値）

記録は継ぎ足して掲載したいと思います

wiiをきちんとします。

体重にがくぜん、あちこちのダイエットコミュにも入っているが、それではらちがあきそうにない。
自分できちんとするしかないね。

ということで、再度きちんとつけることにしました。

トレーニングの一部
１．腹式呼吸
「ヨガの基本となる呼吸法、内臓機能強化と代謝のアップの効果があります」
２．三日月のポーズ
「ウエストラインを伸ばします。姿勢をただし、消化器官を正す効果があります」
３．英雄のポーズ
「太ももと股関節を引き締めるほか、腰痛予防と骨盤矯正に効果があります。」

などなど、有酸素運動などと組み合わせ、きちん

wiiをしないといけないね

忘年会、新年会の嵐も過ぎて、改めて、wiiにのると、やばい、増加中。
一時期、減少に転じていたのに、元のもくあみです。

努力しないといけないな。
現在、78kg、標準の上限値ぎりぎりです。
改めて、71kg目指して頑張らないと。

ここに書き続けることで、少しでもやせないかなと願う。