頑張ってますね~
そういえば運動公園ではトレーニング室ご利用の方に水曜日の夜とかトレーナーの方が来られた時、アドバイスを受けることができる時間があったりします
懇親会がいけなかったか。 少し結果が思わしくありません。 昨日懇親会だったからなと反省しつつ、微増だったので一安心ですかね。 wiiを今日もしましたが、腰かけのポーズは足がふらふらしますね。 まだ鍛え方が足りません。 がんばらないと。 今日は継続しました。そう言い聞かせる私でした。 今日のトレーニングの一部 7.腰かけのポーズ 「足腰を強くし、腹筋を強化する効果があります。」 など、有酸素運動などと組み合わせてやってみましたが、中腰になると前に倒れそうでした。もう少しがんばろう。 昨日の結果 2/3 77.6kg(前回比)△0.1kg 1/31 77.5kg(前回比)▼0.2kg 1/30 77.7kg(前回比)△0.1kg 1/29 77.6kg(前回比)▼0.2kg 1/27 77.8kg(前回比)▼0.0kg 1/26 77.8kg(前回比)▼0.2kg 1/25 78.0kg(初期値) 記録は継ぎ足していきます |