ちょっと持ち直してきました

今日は夕食おかずを買いに久しぶりにスーパーへ
歩きも兼ねています。
結構距離があるので、往復い時間くらいかかったでしょうか。
健康的な生活と言いたいところ。
酒のつまみもしっかりとかいこんでいました。

やっぱりいつものコースでないといけませんね。

今月は、有酸素呼吸を取り組み始めました。
前回のジョギングにつづき
二人でジョギングですね。
これは相方ができないので、無視して一人ジョギングとなりました。
成果は期待できます。
今日のところは、効果ありです。

昨日今日のトレーニングの一部

３．有酸素運動
８）ふたりでジョギング
「Wiiリモコン二つで伴走です。ポケットに入れてジョギング。長時間の運動で、脂肪の燃焼を促進します。」
でもリモコンは一つしかないのでできませんでした。

体重は、少し戻してきました。

昨日の結果（定時測定：18時ころ）
5/26　76.5kg（前回比）△0.3kg
5/25　76.2kg（前回比）▼0.4kg
5/24　76.6kg（前回比）▼0.4kg
5/23　77.0kg（前回比）△0.3kg
5/22　76.7kg（前回比）△0.7kg
5/19　76.0kg（前回比）△0.5kg
5/10　75.5kg（前回比）▼0.4kg
5/9　75.9kg（前回比）△0.1kg
5/8　75.8kg（前回比）△▼0.0kg
5/4　75.8kg（前回比）▼0.2kg
5/3　76.0kg（前回比）△0.3kg

4/27　75.7kg
4/24　76.7kg（４月の最低）
4/14　75.0kg（４月の最高）

3/23　75.3kg（３月の最低）
3/12　76.6kg（３月の最高）

2/10　76.5kg（２月までの最低）
1/27　77.8kg（２月までの最高）

1/25　78.0kg（１月、初期値）

記録は継ぎ足していきます